• COMECE A TREINAR!

  • Para montar seu treino e garantir que você conquiste seus objetivos, nossa equipe precisa preencha sua avaliação física de forma detalhada. Nessa avaliação você vai responder questões relacionadas a sua saúde, infraestrutura de treino, nível de aptidão física e seus objetivos.

    Comece já!

  • PREENCHA SEUS DADOS

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  • QUAL O SEU NÍVEL?

  • HISTÓRICO DE SAÚDE FAMILIAR

  • VOCÊ TEM ALGUMA DOR NO(A)?

  • DESCREVA

  • VOCÊ TEM ALGUM PROBLEMA DE SAÚDE?

  • DESCREVA-OS

  • UTILIZA MEDICAMENTOS?

  •  QUAIS MEDICAMENTOS?

  • ESCOLHA SEU PLANO

  • Light - Planilha de musculação, treino aeróbio e alongamento, dicas de nutrição e suporte online diário.

    Prime - Planilha de musculação, treino aeróbio e alongamento com suporte de foto e video no smartphone, dicas de nutrição e suporte online diário.

    Exclusive - Planilha de musculação, treino aeróbio e alongamento com suporte de foto e video no smartphone, orientacão nutricional com cálculo das necessidades caloricas diárias e guia de refeições e suporte online diário.

     

  • QUAL SEU OBJETIVO?

  • PERFIL PROFISSIONAL

  • ROTINA DE TREINO

  • PAR-Q

  • Preencha o questionário com atenção, autoridades Canadense desenvolveram esse questionário que deve ser aplicado antes do início de um programa de atividade física regular, visando identificar prováveis restrições e limitações à saúde.

  • Alguma vez um médico lhe disse que você possui um problema do coração e lhe recomendou que só fizesse atividade física sob supervisão médica?

  • Você sente dor no peito, causada pela prática de atividade física?

  • Você sentiu dor no peito no último mês?

  • Você tende a perder a consciência ou cair, como resultado de tonteira ou desmaio?

  • Você tem algum problema ósseo ou muscular que poderia ser agravado com a prática de atividade física?

  • Algum médico já lhe recomendou o uso de medicamentos para a sua pressão arterial, para circulação ou coração?

  • Você tem consciência, através da sua própria experiência ou aconselhamento médico, de alguma outra razão física que impeça sua prática de atividade física sem supervisão médica?

  • Se apenas uma das questões for respondida com um SIM, seria recomendado uma avaliação de um médico antes do início do programa. Este instrumento é apenas uma ferramenta na tentativa da identificação dos riscos com a prática da atividade física e não é infalível. Instituições como o Colégio Americano de Medicina Desportiva e a Sociedade Brasileira de Cardiologia, recomendam a realização de exames complementares como o teste de esforço, e o exame sangüíneo.

  • BIOTIPO

  • Com base na imagem abaixo, marque seu biotipo

  • Image-179
  • Image-181

  • PERFIL DE APTIDÃO FÍSICA

  • Antropometria

  • Aptidão Aerobia

  • Aptidão Neuro Muscular

  • Você faz 10 repetições com quantos kgs nos seguintes exercicios:

  • PERFIL DE SAÚDE FEMININO

  • QUALIDADE DO SONO

  • PERFIL DO SONO

  • PERFIL NUTRICIONAL

  •  APARELHOS DE TREINO

  • Marque todos os aparelhos que você tem no seu local de treino "Academia, Prédio ou Casa"

  • Depois de preencher sua avaliação basta clicar em enviar que seus dados já estarão armazenados em nosso sistema, não precisa preencher sua avaliação física novamente. 

    Se ao enviar sua avaliação física o seu navegador da internet cair, basta acessar www.musculacaoonline.com.br/loja e finalizar a contratação da consultoria

  • Ao se cadastrar, o usuário deverá informar dados verdadeiros, sendo tais dados de sua exclusiva responsabilidade. A Musculação Online não se responsabilizará por informações ou dados falsos inseridos no cadastro.

    O professor irá analisar sua avaliação, caso encontre algo que torne o treinamento online inadequado, ou não haja concordâcia com esta clausula, iremos fazer o cancelamento da contratação, extornando o pagamento imediatamente. 

     

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